久站、久坐的职业易患静脉曲张！四招远离“蚯蚓腿”

夏天到了，人们纷纷穿起了短裤、短裙。但是有这样一部分人，他们腿上出现了弯弯曲曲突出的静脉团，这些腿部蚯蚓状青筋突起的表现，就是下肢静脉曲张，俗称“蚯蚓腿”。

同济大学附属东方医院血管外科副主任医师 王翔：最早的静脉曲张仅仅是在腿部出现一些暗红色的、细小的蜘蛛网状的毛细血管扩张。随着浅表静脉进一步迂曲扩张，可能形成网状或团块状血管，范围逐步增大，这也是静脉曲张最显著的表现。由于长期下肢静脉回流不畅，很多患者还会觉得下肢肿胀、下肢沉重、易疲劳，此时是静脉曲张的早中期阶段，也是比较理想的手术时机。如果出现血栓，甚至严重的时候会脱落到肺动脉，可能危及生命。到了静脉曲张的中晚期，皮肤营养进一步变差，可能会出现溃疡，也就是俗称的“老烂腿”。

一些长时间站立或者保持坐姿的职业，比如教师、乘务员、医护工作者、办公室工作者，还有一些体力劳动者以及有家族病史的朋友，都是下肢静脉曲张的易患群体。预防的方法主要有以下几个方面：

一、避免久坐久站，抬高患肢。可以做踮脚动作或者按摩腿部，帮助小腿肌肉收缩，从而促进静脉血液回流。休息的时候可以平卧，并且将下肢垫高约30厘米，使下肢高过心脏的平面，以利于血液回流。

二、不要跷二郎腿或盘腿。经常跷二郎腿或盘腿而坐会导致血管受到压迫，影响静脉回流。

三、减少负重，避免提高腹压。对于部分肥胖人士，过高的体重会增加静脉的工作负荷，使之过早老化，因此需要适当减肥。

四、选择合适的运动。有静脉曲张的朋友不适合“举铁”，最好的健身项目是游泳，其次是骑自行车和快步走。但是陆地运动，一定记得穿上医用弹力袜。