胃镜报告出了，慢性胃炎！要不要紧？

有的人年纪轻轻胃就经常不舒服，绞痛胃胀，反酸恶心。还有人虽然没什么症状，但辣的凉的吃多了也会胃痛，去医院一做胃镜，报告上写着“慢性胃炎”！？

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慢性胃炎可由多种因素引起，其中80%-95%因幽门螺杆菌感染导致。

大部分感染者无症状，但长期感染可能导致消化性溃疡、消化不良，甚至胃癌。

预防慢性胃炎应避免幽门螺杆菌感染，养成良好的生活习惯和饮食习惯，戒烟戒酒，保持愉快心情。

慢性胃炎十之八九由幽门螺旋杆菌感染导致

慢性胃炎的概念上比较宽泛，是指由多种病因引起的胃粘膜慢性炎症。导致慢性胃炎的因素有幽门螺杆菌感染、十二指肠液反流、长期摄入粗糙或刺激性食物、酗酒、高盐饮食、长期服用NSAIDs（如阿司匹林）药物等。

在这么多的因素中，80%-95%的慢性胃炎是由幽门螺杆菌感染引起的。我国幽门螺杆菌人群感染率近50%，这么高的感染率和幽门螺杆菌的传播途径有关，口-口传播（如与感染者共用餐具）和粪-口传播（如吃了被幽门螺杆菌污染的水/食物）。想想热火朝天的聚餐场景，几亿人感染好像也不奇怪……

虽然幽门螺旋杆菌的感染率较高，但有胃不舒服的人群比例却没这么高，这是因为70%-80%的慢性胃炎患者没有任何症状。但没有症状并不意味着没有伤害，几乎所有的感染者都会有慢性非萎缩性胃炎，约15%-20%的感染者会出现消化性溃疡，5%-10%的感染者会发生消化不良，约1%的感染者会发生胃癌。

如果是慢性浅表性胃炎或者慢性非萎缩性胃炎，只要调整饮食方式或者进行药物干预，相关症状可以缓解甚至消失。如果是慢性萎缩性胃炎，尤其是伴有中重度肠化或低级别上皮内瘤变者和存在高级别上皮内瘤变的，千万要提高警惕，及时前往医院就诊，配合医生进行进一步诊治！

胃癌演变史

不管是哪种慢性胃炎，都要查查有没有幽门螺杆菌感染，如有的话要尽早治疗并根除，早治疗早受益。

五步轻松守护健康胃生活

和幽门螺旋杆菌说再见

人类是幽门螺杆菌在自然界的唯一自然宿主，远离幽门螺杆菌，就能更好地预防慢性胃炎。日常生活中，如外出就餐要选择正规餐厅，使用公勺公筷。坚持饭前便后洗手、生熟分开，不吃变质的食物等。已经被确诊有幽门螺杆菌感染的患者要积极治疗，彻底根除。

清淡饮食，避免刺激

高盐饮食对胃黏膜有破坏作用，长期这样吃导致持续损伤，甚至发展为不可逆的。

有的人认为白粥面条能养胃，这是错误的，在胃不舒服的时候吃确实能减轻胃的负担，但长此以往，胃的消化能力会退化变差，更容易出问题。

此外，每个人的胃肠道都有自己的个性，有的人喝凉水会拉肚子，有的人吃辣椒胃会有灼烧感，平时要留意自己吃了哪些食物会不舒服，尽量避开那些我们胃肠道不喜欢的食物。

远离烟酒，快乐久久

烟草中的成瘾物质尼古丁会导致胃黏膜缺血，还能在胃酸的作用下合成致癌物亚硝胺，增加慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流甚至是胃癌的风险。过量饮酒可能引起胃黏膜损伤甚至出血。

咖啡和茶，不能贪杯

咖啡和茶里面的咖啡因、茶多酚等物质都对胃有刺激作用，能通过神经反射引起胃黏膜充血、损伤等，会加重胃炎和胃溃疡的病情。根据《咖啡与健康的相关科学共识》推荐，健康成年人每天摄入不超过210-400 mg咖啡因，比如，一天喝两大杯的加奶的咖啡（拿铁、卡布奇诺等）或者一天喝4杯237ml的红茶是不会过量的。但如果胃已经不舒服，就先别喝了。

心情好，胃更好

胃对情绪特别敏感，当我们承受过多的压力的时候，胃也会很难受，记得多给自己一些放松的时间，积极应对压力，保持愉快的心情哦！

参考文献：

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